જો તમારે ઊર્જાવાન રહેવું હોય તો તમારી ડાયેટમાં દહીંની સાથે ખાઓ આ વસ્તુ

ગુજરાતી જમાવટ નું ફેસબુક પેઈજ લાઇક કર્યું ?

જો તમારે બપોરના ડાયેટમા દહીંને એડ કરવુ એ અત્યંત જરૂરી છે. અને આ ભારત જેવા દેશમા તમે આ દરેક સિઝનમા એ દહી ખાઈ શકો છો અને તમે આ દહીં એ તમારી પાચન ક્રિયાથી લઈ અને આ તમારી એનર્જી એ બુસ્ટ કરવા સુધીની તમામ બાબતોમા આ તમને એ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તો ચાલો નજર કરીએ કે તમે આ દહીંને એ કઈ કઈ રીતે આ ખાઈને એ તમારા આ ડાયેટમા તેને સામેલ એ કરી શકો છો અને આ એનાથી તમને આમ તો અનેક લાભો એ મેળવી શકો છો.

અને આ અઠવાડિયામા તો એકવાર તમે આ તમારા ખોરાક સાથે એક ફ્રુટ દહી એ ખાઈ શકો છો. અને આ માટે તમે આ દહીંમા દ્રાક્ષ અને દાડમ અથવા આ ટામેટુ એ નાંખીને ખાશો તો તમને એ ફળઓના પોષકતત્ત્વો પણ મળશે અને આ તમારા શરીરનુ એક આંતરિક તાપમાન એ એકદમ સારું રહેશે. તો એ જ રીતે તમે આ વેજિટેવલ દહીં એ પણ ખાઈ શકો છો અને જેમાં તમે કેટલાક શાકભાજીને એક કાચા અથવા બાફીને તેને નાના ટુકડામા ઉમેરી શકો છો. અને આ રીતે તમે દહીં ખાવાથી તમને એક ભરપુર માત્રામા આ વિટામિન્ટ અને મિનિરલ્સ એ મળશે.

માટે તો અઠવાડિયામા તમારે એકાદ દિવસ તમે આ બુંદી અને દહીં એ પણ ખાઈ શકો છો. અને આ બુંદીની સાથે તમે થોડો પીસેલો આ ફૂદીનો અને જીરુ પણ દહીંમા તમારે ભેળવવુ કે જેથી તમને આ દહીંનો સારો સ્વાદ એ આવશે. માટે આ રીતે તમે તમારા ડાયેટમા આ દહીં એ એડ કરશો તો તમે તમારા ડાયેટમા બીજો ખોરાક એ ન ખાશો તો પણ ચાલશે.

અને આ રીતે ખવાતા દહીંમા તમે તમારા આ શરીરને એક જરૂર હોય એટલી જ કેલરી મળી જાય છે અને એ તમને એમાંથી એક ઊર્જા પણ તમને આ ઘણી મળે છે. માટે આ તો ઠીક છે તેના કારણે તમને એક લાંબા સમય સુધી પેટમા એ આધાર રહે છે અને જેને કારણે આ તમને એક બીજુ કંઈ એ ખાવાનુ મન એ નહીં થાય અને એને કારણે તમે આ એક્સ્ટ્રા કેલરીથી પણ દૂર રહો.

Comments

comments

ગુજરાતી જમાવટ નું ફેસબુક પેઈજ લાઇક કર્યું ?


આ લેખ ગમ્યો હોય તો તમારા મિત્રો સાથે જરૂર Share કરજો..!!